Stressprävention, Stressmanagement, Stressbewältigung

Trainieren Sie selbstständig und erfolgreich, auf welche Weise sich die Aufgaben des eigenen Verantwortungsbereiches mit übergeordneten Zielen und eigenen Bedürfnissen so in Einklang bringen lassen, dass sich durch hohe intrinsische Motivation und sichtbare Zufriedenheit eine kontinuierliche Steigerung von Leistungen und Ergebnissen ergeben.

Diese Trainingsmaterialien ermöglichen es Ihnen,

• sich in kürzester Zeit mit den elementaren Kenntnissen des Themas vertraut zu machen.
• Ihr Training mit minimalem Aufwand zu organisieren.
• Ihrem Publikum professionell und hochwertig die thematischen Inhalte zu vermitteln.
• durch den Einsatz vielfältiger Methoden ein echtes Trainingserlebnis zu schaffen.
• ein nachhaltiges Lernen zu gewährleisten.

Dieses Training ist seit 2012 im Praxisbetrieb erfolgreicher Trainerinnen und Trainer und wurde stets optimiert und weiterentwickelt. Alle Trainingsunterlagen werden jährlich überarbeitet oder neu erstellt.

Inhalte des Trainings

1. Hintergründe, Definitionen, Umfeld und Entwicklungen von Stress

• Entwicklungen und Auswirkungen von Arbeit in modernen Gesellschaften
• Arbeitsverhältnisse, Biographien, Karrieren, Lebensentwürfe
• Anforderungen, Bedürfnisse, Vereinbarkeiten, Kompromisse
• Welche allgemeinen Faktoren Stress vermindern

2. Sich selbst managen

• Das Kennen des eigenen Arbeitsstils, der eigenen Hochphasen
• Methoden der Selbstorganisation anwenden
• Kraft von Pausen, sozialer Kommunikation, Arbeitsverhältnissen, Urlaub
• Erfolge feiern, Glücksmomente schaffen, Anerkennung steuern

3. Das eigene Umfeld und Netzwerk managen

• Fresser von Zeit, Gedanken, Stimmungen, Erfolgen, Konstruktivem töten
• Ansprüche formulieren, Arbeitsweisen kommunizieren, Frustration abbauen
• Negatives zu Positivem wandeln
• Die Stressmanagement-Tool-Box für alle Anlässe und Situationen

4. Dem Stress nachhaltig den Kampf ansagen

• Eigene Ansprüche überprüfen, konditionieren und kommunizieren
• Kontinuierlich auf 80% Performance-Potenzial sichert die besten Resultate
• Unterbrechungen der Arbeitszeit = Performance-Booster
• Notfall-Kit bei Stress